緊急事態宣言の延長で自粛疲れ？その簡単な対処法「１日１捨て」とは？

読者の方から、

緊急事態宣言も延長され、
自粛疲れでメンタルがやられています…
何かメンタルケアの方法があったら教えて下さい

という問い合わせがありました。
ありがとうございます。

今回は、自粛疲れ対策としての

ストレス解消のアイデア

を、ビジネス実践にも絡め
解説しようと思います。

あなたが毎日、長時間過ごしているのはどこですか？

自室？リビング？
緊急事態宣言後も変わらず、
出勤している方も多い事でしょう。

あなたが毎日過ごしている
身の周りを見渡してみてください。

整理整頓されているでしょうか？
それとも、結構散らかっている？

身の回りの状態と、
あなたのメンタルの状態は

「同じ」か「それに近しい」

と言われています。

また、心理学・サイコロジー的にも

「モノが散らかっている状態」

はそれだけでストレスの原因になったり、
ビジネスや作業の妨げ、
特にクリエイティブ系の能力を
発揮しづらくさせてしまうそうです。

考えてみればテレビなどに出てくるような、

いわゆる「ごみ屋敷の主人」が

起業して成功している、なんて
耳にしないですし、

ビジネスで成功している人の身の周り…
部屋や仕事机、PCのデスクトップは
綺麗に片付き整理整頓されているものです。

もしもあなたの部屋や身の回り、
仕事環境が散らかっており、

何から整理すれば
良いかすら分からない…(涙)

なんて場合は、
そのままあなたの頭の中も
課題が整理できていない状態、
という事ですね。

その状態で何かを始めたり、
取り組んだりしようとしても
よいパフォーマンスは
発揮できないでしょう。

特に、あなたの周りが
書籍や書類だらけだったり、

ゴミ箱にゴミが山積みの状態

だとしたら、一旦作業を停止して、
片付けや整理整頓をすることを
おススメします。

しかしそれでも、
気が重くて片付けが進まないなら。

「１日１個以上、不要なものを捨てる」

これを実践してみてください。

これなら実践しやすいですし、
１週間も続ければ、環境の変化も
目に付きやすくなる事でしょう。

それと同時に、あなたの頭の中も
想像よりもスッキリしていきますよ。

まとめ

自粛疲れで「メンタルがやられてるな…」と
感じたら、あまり気負わず、
「１日１個」の不用品を捨てるところから、
整理整頓や片づけをしてみてください。

そして、頭がスッキリしていく体験を
是非味わって欲しいですね。

その行為は、あなたのビジネスにも
必ずプラスに働くはずです。

追伸

私はもともと「インドア派」で
自室に居るのが好きなタイプなので
１日家にいる事が苦ではないのですが、

今回のお問い合わせの方のような
悩みを持つ方も多いようで、
アンケート調査会社のサイトの
以下の記事も興味深かったです。